Qigong hilft bei chronischem Rückenschmerz

#Qigong hilft bei chronischem #Rückenschmerz

• Tests der #Florida #Atlantic #University mit Veteranen hat einen durchschlagenden Erfolg gebracht

Boca Raton, PTE, 21. Januar 2025

Die traditionelle chinesische Praxis Qigong, die sanfte Bewegungen, kontrollierte Atmung und Meditation kombiniert, um die Energie des Körpers (»Qi«) zu beleben, lässt sich auch zur Bekämpfung chronischer #Schmerzen einsetzen. Diese Erfahrung haben Forscher der Florida Atlantic University in einer Pilotstudie gemacht, in der sie die #Wirksamkeit von Qigong auf biopsychosoziale Ergebnisse bei Veteranen mit chronischen Kreuzschmerzen untersuchten.

Programm für den Rücken

Das Team um Cheryl Krause Parello hat für die Studie ein eigenes Qigong Programm speziell zur Behandlung chronischer Kreuzschmerzen entwickelt. Ziel des achtwöchigen Trainings mit diesem Programm war es, dessen Auswirkungen auf biologische, psychische und soziale Veränderungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu bewerten.

Alle schmerzbezogenen Ergebnisse wie Schmerzintensität sowie durch Rückenschmerzen bedingte Behinderungen in der Qigong Gruppe gingen im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant zurück, heißt es. Zusätzlich zu den chronischen Schmerzen verbesserte sich auch die #Schlafqualität. »Mit diesem Wissen sollten Gesundheitsdienstleister wie Krankenschwestern und Physiotherapeuten aktiv in Betracht ziehen, nichtmedikamentöse Interventionen wie Qigong in Behandlungspläne aufzunehmen, um das allgemeine Wohlbefinden von Menschen mit chronischen Rückenschmerzen zu verbessern«, so Krause Parello.

Konzentration auf innere #Energie

Qigong ist leicht zu erlernen, erfordert keine bestimmte Ausrüstung und kann praktisch überall einzeln oder gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer Vielzahl von Stilen praktiziert werden von langsamen, fließenden Bewegungen bis hin zu meditativen Körperhaltungen. Es wird oft zur #Entspannung, #Heilung oder spirituellen #Entwicklung eingesetzt. Es ähnelt in gewisser Weise dem #Tai #Chi, konzentriert sich aber mehr auf die innere Energie.

Regelmäßiges Qigong bietet laut den Wissenschaftlern eine Reihe von Therapien, die sich auf die Wirbelsäule konzentrieren: sanftes Beugen, Dehnen und Kräftigen auf der Grundlage der funktionellen Integrität der #Wirbelsäule und der Bindemechanismen.

75 Prozent haben an Rückenleiden

»Dehntechniken, Lockerungstechniken, Kräftigungstechniken und Ausgleichstechniken des Qigong können Rückenverspannungen lösen, Schmerzen lindern sowie Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern. Qigong Übungen können den Bewegungsapparat stärken und die Gelenkbeweglichkeit, die Motorik und die Bewegungskoordination verbessern. Sie können zu einer besseren Körperhaltung führen und Schmerzen lindern«, meint Krause Parello.

Wichtig sei, dass sie den körperlichen Zustand und die psychosoziale Funktion, wie #Depressionen und soziale Isolation, bei Menschen mit chronischen Rückenschmerzen verbessern. 40 bis 70 Prozent aller #Amerikaner leiden an chronischen Rückenschmerzen. Bei #Veteranen sind es sogar 75 Prozent. Ähnliche Werte finden sich in anderen Industrieländern.

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