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#Volkshochschule Bad Salzuflen: Achtsamkeit erlernen – 8 Wochen MBSR Kurs zur Stressbewältigung ab 28. Januar 2025
#Bad #Salzuflen, 17. Januar 2025
Stress ist allgegenwärtig – doch es gibt Wege, ihm achtsam zu begegnen. Der 8 Wochen MBSR Kurs (Mindfulness Based #Stress Reduction) bietet ein strukturiertes Achtsamkeitstraining, das wissenschaftlich fundierte Techniken zur #Stressbewältigung vermittelt.
In 8 aufeinander aufbauenden Modulen, jeweils 3 Stunden pro Woche, lernen die Teilnehmer durch #Meditation, #Körperwahrnehmung und achtsames #Yoga, Stress, Schmerzen und Belastungen besser zu bewältigen. Ergänzt wird der Kurs durch einen »Achtsamkeitstag« am 15. März 2025, der Gelegenheit bietet, die erlernten Techniken in einem intensiven Rahmen zu vertiefen.
Neben praktischen Übungen vermittelt der Kurs theoretische Grundlagen zu Stress und beleuchtet praxisnahe Ansätze zur Stressbewältigung. Die Teilnehmer profitieren von einem ganzheitlichen Konzept, das sowohl die emotionale als auch die körperliche #Selbstwahrnehmung stärkt.
Der Kurs richtet sich an alle, die einen achtsamen Umgang mit Stress erlernen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten. Die gesundheitsfördernden und stressreduzierenden #Effekte von #MBSR sind wissenschaftlich belegt und durch zahlreiche Studien untermauert.
Praktische Hinweise
Die Teilnehmer werden gebeten, bequeme #Kleidung zu tragen, die Bewegungsfreiheit erlaubt. Der Kurs beginnt am Dienstag, 28. Januar 2025, ab 18 Uhr. Anmeldungen sind bis zum 22. Januar 2025 unter der Telefonnummer +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de oder online möglich.
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