Home Office für den Erfolg rüsten

#Home #Office für den Erfolg rüsten

Um ein komfortables und produktives Home Office einzurichten, ist es wichtig, über die notwendigen Werkzeuge und Zubehör zu verfügen. Das Institut für #Arbeit und #Gesundheit der Deutschen Gesetzlichen Versicherung (IAG) stellt eine Checkliste mit praktischen Tipps zur Verfügung, die Ihnen helfen können, einen sicheren und gesunden Remote Arbeitsplatz zu schaffen und gleichzeitig die Produktivität zu steigern.

Natürliches Licht 

Natürliches Licht spielt eine entscheidende Rolle bei der Steigerung der Produktivität und des allgemeinen Wohlbefindens. Platzieren Sie Ihren Schreibtisch in der Nähe eines Fensters, damit ausreichend natürliches Licht Ihren Arbeitsbereich durchfluten kann. Dies verbessert nicht nur die Stimmung und trägt zur Energiesteigerung, sondern reduziert auch die Belastung und Ermüdung der Augen.

Ergonomisches Setup

Stellen Sie Ihren Stuhl und Schreibtisch auf die richtige Höhe, um eine korrekte Haltung zu gewährleisten und das Risiko von Muskel Skelett Problemen zu verringern. Ihr #Computerbildschirm sollte sich auf Augenhöhe befinden, um der Belastung im Nackenbereich vorzubeugen.

Ablenkungen vermeiden

Platzieren Sie Ihr Heimbüro nicht in stark frequentierten Bereichen Ihres Zuhauses, um Ablenkungen zu minimieren. Wählen Sie eine ruhige Ecke oder einen ruhigen Raum, in dem Sie sich ohne Unterbrechungen konzentrieren können. Erwägen Sie die Verwendung von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung, wenn Lärm ein Problem darstellt.

Inspirierende #Inneneinrichtung

Erwägen Sie die Integration inspirierender Dekorationselemente in Ihrem Home Office. Platzieren Sie motivierende Zitate, Kunstwerke oder Pflanzen in Ihrer Sichtlinie, um Sie den ganzen Arbeitstag über motiviert und inspiriert zu halten.

Die Kraft der Natur

Laut einer Studie der #University of #Exeter (UOF) vom September 2024 kann die Anreicherung von Büros mit Pflanzen die Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeiter steigern. Pflanzen können die Zufriedenheit am Arbeitsplatz, die Konzentration und die Luftqualität steigern, was zu einer Produktivitätssteigerung von 15 Prozent in »schlanken« Büros führt. Die Autoren weisen darauf hin, dass Investitionen in die Bürogestaltung mit Pflanzen die Lebensqualität und Produktivität der Arbeitnehmer verbessern können.

Ordnung ist das halbe Leben

Halten Sie Ihr Heimbüro so übersichtlich wie möglich, da dies Ihre Produktivität steigert. für eine verbesserte Produktivität. Platzieren Sie Aufbewahrungslösungen wie Regale, Behälter und Aktenschränke in Reichweite, um einen aufgeräumten Arbeitsplatz zu gewährleisten.

Die 9 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen  

Heidi Grant Halvorson PhD, eine Sozialpsychologin, die für ihre Forschungen zu Zielsetzung, Motivation und Selbstregulierung bekannt ist, hat mehrere Bücher geschrieben, darunter den Bestseller »Neun Dinge, die erfolgreiche Menschen anders machen«, und ist daher zu einer vertrauenswürdigen Stimme auf dem Gebiet der Sozialpsychologie geworden persönliche Entwicklung und Produktivität. Hier sind einige Erkenntnisse aus ihrem Expertenbeitrag für Harvard Business Review (HBR—Nine Things Successful People Do Differently, November 2011)

»Wirklich, Erfolg hängt mehr als alles andere davon ab, dass man sich Ziele setzt und diese erreichen kann, weil man die richtigen Strategien anwendet. Und ich denke, dass viele sehr erfolgreiche Menschen im Laufe der Zeit fast intuitiv merken, dass bestimmte Strategien für sie funktionieren und andere nicht. Aber ich dachte, es wäre großartig, dieses Wissen den Menschen deutlich zu machen und zu sagen: Schauen Sie, hier sind die neun Dinge – und diese Zahl, neun, stammt eigentlich nur von mir, als ich einen Blick auf mehrere Jahrzehnte Forschung zum Thema Motivation geworfen habe – und Was sind die Strategien, die wirklich herausragen, die wir immer wieder getestet haben und die sich als die effektivsten erwiesen haben, die den größten Einfluss darauf haben, ob Menschen ihre Ziele tatsächlich erreichen oder nicht? Es ging also sozusagen um die Frage: Was würde Ihnen das Beste für Ihr Geld bringen? Und es stellte sich heraus, dass es neun war. Neun Dinge, die wir aus wirklich vielen, vielen Studien wissen, machen wirklich einen Unterschied.«

1. Werden Sie konkret. »Wenn Sie sich ein Ziel setzen, versuchen Sie, so konkret wie möglich zu sein.«

2. Nutzen Sie den richtigen Zeitpunkt aus, um Ihre Ziele zu erreichen. »Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie diese Chancen ergreifen, bevor Sie Ihnen entgehen.«

3. Genau wissen, was noch zu erreichen ist. »Um ein Ziel zu erreichen, bedarf es auch einer ehrlichen und regelmäßigen Überwachung Ihrer Fortschritte – wenn nicht durch andere, dann durch Sie selbst.«

4. Werden Sie ein realistischer Optimist. »Der Glaube an Ihre Fähigkeit zum Erfolg ist enorm hilfreich für die Schaffung und Aufrechterhaltung Ihrer Motivation. Aber was auch immer Sie tun, unterschätzen Sie nicht, wie schwierig es sein wird, Ihr Ziel zu erreichen.«

5. Konzentrieren Sie sich darauf, besser zu werden, anstatt guter Durchschnitt. »Zu glauben, dass Sie die Fähigkeit haben, Ihre Ziele zu erreichen, ist wichtig, aber auch der Glaube, dass Sie diese Fähigkeit erlangen können, ist wichtig.«

6. Habe Mut. »Mut ist die Bereitschaft, sich langfristigen Zielen zu verpflichten und angesichts von Schwierigkeiten durchzuhalten.«

7. Stärken Sie Ihre Willenskraft. »Ihr Selbstkontroll ›Muskel‹ ist genau wie die anderen Muskeln in Ihrem Körper – wenn er nicht viel trainiert wird, wird er mit der Zeit schwächer.«

8. Fordern Sie das Schicksal nicht heraus. »Egal wie stark Ihr Willens Muskel wird, es ist wichtig, immer die Tatsache zu respektieren, dass er begrenzt ist, und wenn Sie ihn überfordern, geht Ihnen vorübergehend die Kraft aus.«

9. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun werden, nicht auf das, was Sie nicht tun werden. »Möchten Sie erfolgreich abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder Ihre schlechte Laune in den Griff bekommen? Planen Sie dann, wie Sie schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen, anstatt sich nur auf die schlechten Gewohnheiten selbst zu konzentrieren.«

Quellen

1. Working from Home Firmly Established in Germany, Press release, IFO Institute

2. http://pens.com/de

3. Check up Homeoffice Kurzversion (DGUV)

4. Featured news—Why plants in the office make us more productive—University of Exeter

5. Nine Things Successful People Do Differently (HBR)