Pascoe Naturmedizin: Winterblues ade – Tipps zur Behandlung depressiver Verstimmungen mit nervöser Unruhe

#Pascoe #Naturmedizin: Winterblues ade – Tipps zur Behandlung depressiver #Verstimmungen mit nervöser #Unruhe

Giessen, 8. Februar 2024

In den Wintermonaten kämpfen viele Menschen mit dem sogenannten »#Winterblues«. Kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und kalte Temperaturen können zu depressiven Verstimmungen führen. Doch es gibt Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken und die #Stimmung aufzuhellen.

Tageslicht tanken: Aufgrund begrenzter Sonnenstunden im Winter ist es entscheidend, so viel Tageslicht wie möglich zu nutzen. #Spaziergänge im Freien, vor allem während der Mittagsstunden, fördern das Wohlbefinden und die Produktion von #Serotonin.

• #Bewegung

  • Sportliche Betätigung, sei es durch Spaziergänge, #Joggen, #Yoga oder Fitness#, bewährt sich als effektives Mittel gegen depressive Verstimmungen. Regelmäßige körperliche Aktivität regt den Kreislauf an und hebt die Stimmung.

• Gesunde #Ernährung

  • Eine ausgewogene Ernährung mit frischem #Obst, #Gemüse und #Omega 3 Fettsäuren beeinflusst positiv die Stimmung. Übermäßiger Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln sollte vermieden werden.

• Soziale Kontakte pflegen

  • Der Austausch mit Freunden und Familie ist entscheidend. Gemeinsame Aktivitäten bieten Ablenkung und laden die emotionalen Batterien auf.

• Entspannungstechniken

  • #Meditation, #Atemübungen und #Autogenes #Training helfen, Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.

• #Lichttherapie

  • In besonders dunklen Wintermonaten kann eine Lichttherapie mit speziellen Lampen, die das Tageslichtspektrum simulieren, die Stimmung positiv beeinflussen.

Bei anhaltenden oder schwerwiegenderen Symptomen ist professionelle Hilfe ratsam. Ein Gespräch mit einem #Therapeuten kann den Weg zu erfolgreicher Behandlung ebnen.

Zur Unterstützung kann das pflanzliche #Antidepressivum »Neurapas balance« eingenommen werden. Die Vorteile im Überblick: stimmungsaufhellend, beruhigend, entspannend; rein pflanzliche Wirkstoffe: Johanniskraut, Baldrian, Passionsblume; keine Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit und kein Abhängigkeitspotential bekannt; kleine, leicht zu schluckende Tablette; ohne Titandioxid; rezeptfrei erhältlich.

Der Winterblues ist somit kein unvermeidliches Schicksal – mit gezielten Maßnahmen und pflanzlicher Unterstützung kann die dunkle Jahreszeit mit positiver Energie und Lebensfreude erlebt werden.

Neurapas balance

Wirkstoffe: #Johanniskraut Trockenextrakt, Baldrianwurzel Trockenextrakt, Passionsblumenkraut Trockenextrakt. Bei leichten vorübergehenden depressiven Störungen mit nervöser Unruhe. Enthält #Glucose und #Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die #Packungsbeilage und fragen Sie Ihren #Arzt oder in Ihrer #Apotheke. Mehr …