Übergewicht ist das neue Rauchen

Übergewicht ist das neue Rauchen

In Deutschland ist mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung übergewichtig oder adipös, wie man es täglich in der Öffentlichkeit beobachten kann. #Übergewicht wird zunehmend als Normalzustand angesehen und oftmals nur als optische Abweichung interpretiert. Die Anzahl an übergewichtigen Erwachsenen hat sich seit 1993 verdoppelt und liegt in Deutschland bei rund 60 Prozent. Die USA verzeichnen aktuell rund 75 Prozent #Übergewichtige, was den europäischen Trend erschreckend aufzeigt. 

Es ist durch zahlreiche Studien erwiesen, dass Übergewicht ursächlich für Erkrankungen des Herz Kreislauf Systems, des Verdauungssystems und der Gelenke verantwortlich ist. Zudem fördert ein zu hohes Körpergewicht die Entstehung von Krebs.

Übergewicht entsteht primär aus dem Ungleichgewicht zwischen zu hoher Energieaufnahme auf der einen Seite und zu geringer Bewegung auf der anderen Seite. Will man also sein Gewicht reduzieren beziehungsweise halten, sind diese beiden Stellschrauben wichtig.

Tägliche Bewegung aktiviert den Stoffwechsel und hat Vorteile

• Training des Herz Kreislauf Systems
  
  
• Verbesserung der Sauerstoffsättigung im #Körper
  
  
• Hungergefühl reduziert sich automatisch
  
  
• Leicht durchzuhalten
  
  
• Nachhaltig
  
  
• Reduzierung von Gewicht

Von angemessener Bewegung profitiert praktisch jeder

In der Ernährung ist es wichtig, auf frisch zubereitete und wenig hochverarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen.

• Gemüse
  
  
• Hülsenfrüchte
  
  
• Magerer Fisch und mageres Fleisch
  
  
• Ausreichend Vitamine und Proteine

Gleichzeitig die Kohlenhydrataufnahme reduzieren, indem man weniger zuckerhaltige und stärkehaltige Produkte konsumiert, unterstützt das Bemühen nach einer kalorienarmen Ernährung. 

Viele Menschen tappen in die tägliche #Zuckerfalle: gesüßte Erfrischungsgetränke und Fertigprodukte enthalten vielfach versteckte Zucker in (zu) großer Menge. Versteckte Zucker sind heimtückisch: Sie verbergen sich unter verschiedenen Bezeichnungen in sehr vielen #Lebensmitteln.

Zielführend ist, gerne und mit Genuss zu essen. Verzicht und Bestrafung sind nicht sinnvoll, vielmehr geht es um bewusstes Genießen. Süßes und Desserts in Maßen haben ihre Berechtigung. 

Zuckerfrei Store ist der Spezialist für zuckerfreies Naschen

• Schokoladen und Pralinen ohne Zuckerzusatz
  
  
• Zuckerfreie Kekse und Waffeln
  
  
• High Protein Eiweißriegel ohne Zucker
  
  
• Aufstriche ohne Zuckerzusatz und vieles mehr

Beim Zuckerfrei Store findet man eine breite Auswahl an zuckerfreien und zuckerarmen Produkten für eine kalorienreduzierte Ernährung. Alle Produkte sind garantiert frei von zugesetztem Haushaltszucker und frei von chemischen Süßstoffen. Statt mit Süßstoffen aus dem #Labor sind die Produkte ausschließlich mit Süßungsmittel aus natürlichen Rohstoffen gesüßt.

»Als Start up leben wir unsere Werte«

• Minimierung unseres ökologischen Fußabdrucks durch kompletten Verzicht auf #Kunststoff beim Versand unserer Produkte
  
  
• Erzeugung von eigenem »Grünstrom«
  
  
• Vermeidung von Lebensmittelverschwendung [1]
  
  
• Soziale Verantwortung wahrnehmen durch Unterstützung des kleinbäuerlichen Kakaoanbaus in Afrika
  
  
• Stopp der Abholzung von Regenwäldern
  
  
• Schulprojekte und Ausbildungsprojekte
  
  
• Woman Owned Company 

Quellen

Zuckerfrei Store, »Ökologischer Fußabdruck«, mehr …